Pierwsze chwile po TR

Cześć!
Gdy pisałem o TR to temat utrzymania snu potraktowałem... cóż - po macoszemu, nie da się ukryć. Co prawda zawarłem w tamtym wpisie kilka informacji, ale zdecydowanie nie wszystkie, nawet nie większość.
Czas to nadrobić ;-).
Pierwsze chwile w LD uzyskanym dzięki TR to bardzo ważny czas. Zależy od nich jakość snu, stopień kontroli a często nawet to czy sen się nie rozpadnie.
Googlując można znaleźć wiele poradników dotyczących tego co wtedy robić, a większość z nich można zapisać planem:

1) Reguluj swoje emocje
2) Podwyższ swoją świadomość
3) Utrzymaj swoją uwagę
4) Ustal swój zamiar

Taki plan jest prawie idealny. Czemu prawie? Po prosu we śnie często nie można nic wymyślić bez wstępnego "szkicu" planu, a nawet jeśli zacznie się coś robić "od zera" to bez doświadczenia można szybko wylądować... poza snem... Oczywiście nie jestem za pisaniem scenariuszy LD, ale na prawdę warto określić  temat (np. LotR, HP, Martix, latanie, Wielki Kanion...) świadomego snu. W każdym razie - polecam taki plan:

0) Ustal swój cel
1) Reguluj swoje emocje
2) Umocnij świadomość
3) Utrzymaj uwagę


Czynności przed snem:

Ustal swój cel
Zastanów się co chcesz robić w następnym LD i zapamiętaj to.

Czynności we śnie, po wykonaniu TR:

Uspokój emocje
Pozytywnemu wynikowi TR często towarzyszy radość i ogólne podniecenie (zwłaszcza podczas pierwszych LD). Nadmiar emocji prowadzi do wybudzenia, więc trzeba szybko się uspokoić. Jest kilka metod - jedni polecają patrzeć w jakiś niewyróżniający się punkt (lub w przestrzeń), ale ja najczęściej kucam i pocieram o siebie dłońmi, afirmując sobie jednocześnie spokój.

Umocnij świadomość
Ponów TR, spróbuj troszkę polewitować... skup się na myśli "to jest sen" - w tym momencie wykonujesz główną część pracy przy stabilizacji snu. Możesz krzyczeć "ostrość, (kolory, akcja...) razy 1000", możesz wyobrazić sobie "panel sterowania" snu i "podkręcić" poszczególne cechy snu, możesz nawet wyobrazić sobie bramę (tunel, łuk), zwiększającą wyraźność snu po przejściu przez nią (czytałem kiedyś, że ktoś zastosował afirmację "jak przejdę przez tę bramę to wszystko będzie w jakości UHD"

Utrzymaj uwagę
To akurat proste, choć potrafi się wyrwać spod kontroli. Po prostu trzeba utrzymywać świadomość - nie zapominać, że śnimy i co jakiś czas robić TR.

W sumie to to by było na tyle :-). Nie ma się co rozpisywać - to bardzo proste, trzeba tylko poćwiczyć ;-).